Что делать, если ребенок плохо спит?

Сон подарен нам матушкой-природой. Это особые часы, за работу которых несут ответственность клетки головного мозга.

Почему новорожденный ребенок плохо спит?

У новорожденного малыша не сразу  получается настроиться на определенный ритм сна. Организм крохи должен приспособиться к новым условиям. Обычно новорожденные дети не спят потому, что голодные или из-за неудобств. Проверьте, может быть ребенок мокрый, или ему жарко, или холодно. Иногда дети засыпают, если их положить в более удобную позу. Не беспокойтесь, если ребенок много спит — это нормально. В первые 2 месяца жизни новорожденный спит по 16-19 часов. К годику время сна снижается до 11-14 часов в сутки, включая дневной сон. Обычно в этом возрасте у ребенка также устанавливается свой режим сна и бодрствования.

Ребенок будет лучше спать, если:
– Прогуляться перед сном.
– Выключить свет в комнате и задернуть шторы.
– Почитать перед сном сказку. Не включать аудиосказку, а лично почитать, — детей хорошо успокаивает именно материнский голос.
– Спеть колыбельную.
– Укладывать спать в проветриваемом помещении. В комнате не должно быть жарко или холодно. Оптимальная температура 17-19° С. Днем новорожденные дети хорошо спят на свежем воздухе. Лучше теплее одеть малыша, чем укладывать его спать в душном помещении.

С раннего детства приучайте малыша спать самостоятельно в своей кроватке, без укачиваний. Не берите его на руки, иначе потом ему будет очень сложно засыпать и это отразится на здоровье ребенка.

Почему не спит ребенок старше года?

Есть дети, которые плохо спят не только в младенчестве, но и в более старшем возрасте. Это зачастую не связанно с проблемами здоровья ребенка, обычно нарушения сна спровоцированы психологическими причинами. Например, ребенок начал ходить в ясли или пошел в школу, или вы переехали на новое место жительство. Естественно новые условия будут нервировать ребенка, а излишняя взбудораженность отразится на состоянии ребенка и он будет плохо спать.

Знаете ли Вы, что…
На сон ребенка может влиять цвет в детской комнате — узнайте, какие цвета подойдут вашему ребенку.

Сколько должен спать ребенок

Возраст малыша оказывает первичное влияние на качество и продолжительность сна. Малыш в возрасте около годика должен спать приблизительно 12 часов ночью, а днем будет достаточно 2,5 часов. Трехлетнему малышу можно позволить спать около 11 часов в ночное время суток и 1,5 часа днем. Более старшим детям достаточно для того чтобы выспаться около 10 часов. Если ребенок отступает от нормы в пределах двух часов в ту или иную сторону, то в этом нет абсолютно ничего страшного, потребность во сне не может быть у всех одинаковой.

Ваш ребенок не спит днем?

Главное правило для хорошего ночного сна — это обязательный дневной сон. Это полезно не только детям в возрасте до 5 лет, но и более старшим. Если первоклассник будет спать днем, он быстро сможет восстановить резервные силы организма. Многие мамы заблуждаются, считая, что если ребенок не спит днем, то к вечеру он быстрее устанет и уснет. На самом деле все обстоит абсолютно по-другому, перевозбужденный ребенок успокаивается с трудом и плохо засыпает. Более того это влияет на ночные кошмары и у ребенка может возникнуть даже энурез. У крохи, который отказывается спать в дневное время, часто возникают проблемы, он становится раздражительным, нервным и считает «тихий час» посягательством на его свободу.

Как уложить ребенка спать днем

В первое время вам придется отдыхать вместе с ребенком. Положите его в кроватку, поговорите о приятном для малыша. Предложите награду за послушание, например, пообещайте на прогулке купить что-нибудь вкусненькое. Самое главное не переборщите, иначе малыш привыкнет воспринимать это как должное и каждый раз ждать приза. Обычно дневной отдых с мамой, если выполнять это правило ежедневно, помогает добиться желаемого результата и организм малыша перестраивается для дневного сна.

Как уложить ребенка спать ночью

Укладывая малыша спать вечером, ни в коем случае не играйте в шумные игры, не давайте ребенку смотреть телевизор перед сном. Можно рассказать ребенку сказку, или пофантазировать вместе с ним. Хорошо расслабиться, и успокоится, помогает принятие водных процедур. Наберите теплую ванну, и пусть малыш спокойно полежит в ней. Чтобы сон был более крепким можно дать выпить ребенку стакан молока с медом. Это отлично расслабляет и успокаивает.

Приучайте малыша засыпать самостоятельно, некоторые дети могут специально привлекать к себе внимание, капризничать, и среди ночи приходить к вам в комнату и жаловаться, например, на головную боль или на боли в животике. Успокойте ребенка, если надо, померяйте температуру. И опять потихоньку отведите в свою кроватку. Не идите на поводу у ребенка, именно настойчивостью и мягкостью вы вырабатываете привычку нормального сна.

Малыш может испытывать ночные страхи, связанные с живущими «чудищами» под его кроваткой. Чтобы этого не происходило, не пугайте ребенка сами и запрещайте использовать этот метод успокоения бабушкам. Наши детки очень впечатлительны. Купите веселый детский светильник и повесьте около кроватки малыша, а под кроваткой вместо «бабая» поселите мягкую игрушку, например, собаку. Объясните ребенку, что она оберегает его сон. Наличие рядом такого «друга» положительно повлияет на качество сна.

Ни в коем случае не ругайте ребенка, если он отказывается ложиться спать или плохо спит ночью. Обязательно ищите компромисс и соблюдайте режим. Со временем малыш научится засыпать самостоятельно, без вашей помощи. А ваше терпение – залог здоровой нервной системы, а значит полноценного развития вашего ребенка.